Немного полезной информации по воде.
Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
Ответ от врача кардиолога:
🔹Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.
Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.
🔹Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.
Время питья воды тоже очень важно.
🔹Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:
✨2 стакана воды после пробуждения помогают активировать внутренние органы
✨1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению
✨1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)
✨1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)
✨Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.
Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.
